Mon défi

 

mon défi

m’entraîner pour arriver à courir un marathon en moins de 5 heures d’ici la fin de l’année

Pourquoi est-ce un défi pour moi?

j’ai eu une pathologie qui rendait mes os friables par la maladie mais aussi du fait des traitements et je me fracturais spontanément les os. Je me suis alors tournée vers les médecines alternatives et c’est avec des jus d’ortie que je me suis guérie (voir l’article sur l’ortie une plante miraculeuse et gratuite). je prenais donc du jus d’ortie frais quotidiennement durant six mois et des tisanes d’ortie (un peu moins efficaces ensuite et quand je ne pouvais sortir cueillir mes orties.

Résultat :  des articulations qui bougent à nouveau et plus de produits qui fragilisent les os.  Je puis donc à nouveau chausser les baskets et repartir à la conquête du goudron et des chemins boisés – mon challenge sera sur mon blog (https://vivre-avec-une-maladie-chronique.fr) et ici je vous ferai un retour de mes réussites et de mes échecs

organisation de mes entraînements:

 

sur un carnet de bord que je vais créer et vous offrirai
je me propose de courir un jour sur deux à raison de 5 kilomètres de façon progressive:
lundi mercredi vendredi – semaine 1 – 2 – 3 – deux tours du parc pres de chez moi qui fait 1,7 km soit 3,4 km
lundi mercredi vendredi – semaine 4 – 5 – 6 – trois tours du parc pres de chez moi qui fait 1,7 km soit 5,1 km
à partir de la semaine 7
ajouter le dimanche 10 km
dont une seance sur deux en fractionné et le reste en assez lent mais long comme le préconise mon ami Serge Cottereau.
recommencer ainsi jusqu’au jour du marathon

courir un marathon en 6 heures ,vraiment tout le monde qui peut  s’entraîner au moins six mois avant peut le faire .

Je me mets donc ce défi de:

COURIR 42.19 KM en moins de 5 H