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MON DEFI

Pendant le repos

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ok il y a blessure, mais cela ne vous empêche pas renforcer les muscles sains .

abdo fessiers. C’est important car il vont aider à réduire le risque de blessure à venir. Je m’explique : une articulation du genou est en lien avec celle de la hanche et de la cheville.

alors renforçons les fessiers pour apporter plus de force à la foulée.

Squash est une bonne solution. Et tous les abdos habituels . Pour savoir si vous avez bien travaillé vos muscles . Ils doivent être un peu douloureux.. bon courage

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