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MON DEFI

Douleur récidivante

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plus de genou, et pourtant je suis allée chez l’ostéo, et en sortant c’est pire. alors je décide de suivre les conseil de Greg ici et il dit quoi?

1 – Ne pas arrêter l’entrainement

2 – renforcer la cheville

3 – rendorcer la hanche

4- entrainement sans trop exagérer car comme je vous l’ai dit, je courrais peu mais trop vite. dans quelques jours, quand la douleur sera supportable, car j’ai vraiment mal Greg dit de reprendre quand la douleur est moins forte, ne pas forcer je reprends moins vite 30 % plus lentement avec des petites foulées et durant une demi heure.

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