NICE – LILLE – BRADERIE ET VIVRE ENSEMBLE

bonjour chers amis

TÉMOIGNAGE:

un ami qui m’appelait pour me dire que la soirée du 14 juillet il l’a passait avec des amis et vers 23 heures un coup de fil chez ses amis ,ce sont les enfants qui disent que leur fils de 8 ans fait partie des victimes .

Une horreur , le vide, l’incroyable !!

BRADERIE PS BRADERIE?

ce week end je suis bien sur passé à Lille ( braderie oblige!! ) braderie? mais ma petite il n’y a pas de braderie cette année!

 

 

braderie un rituel fantastique
braderie un rituel fantastique

et pourtant la foule est présente ,  j’ai pris un blabla car avec des personnes qui montaient à la braderie tout de même!!!

 

Mais il n’y avait pas de vendeur sur les trottoirs , pas de tréteaux non de vendeur de produits indiens,ou autre truc sympa ,vide grenier NADA!!

 

Si il y a les montagnes de moules frites

moules usagée braderie de lille
moules usagée braderie de lille

 

que fera t on l’an prochain?

vos suggestions ici

UN petit mois après le marathon

bonjour chers amis runners

manchester 10 avril 2016
Manchester 10 avril 2016

un petit focus sur la reprise

 

Hélas, j’ai une mauvaise nouvelle. 

 

une belle fracture survenue en ville sans rien faire de spécial!!

 

en réfléchissant j’ai quelques info à vous donner.

je vous avais dit ne choisissez pas de chaussures trop petites et n’enfilez pas les toutes nouvelles chaussures achetées sur le stand la veille du marathon. Non rassurez vous je n’ai pas fait cette bêtise, mais je me souviens avoir acheté mes nouvelles shoes en décembre a Marseille ( j’étais eu une formation et a midi je tombe sur un magasin de sport qui vendait mes asics http://amazone.fr asics nimbus15 )nimbus 15 au prix dérisoire de  59€ . j’essaie mais il n’y avait que du 40.5 je mets de 41.5 alors je me dis que c’est peut être bon puisque elles me vont pas mal.  je les ai achetées et ai couru jusqu’en avril avec.

fin du marathon , j’ai fait un temps moyen mais bon ça allait , sauf que j’ai été super contente de déchausser ce jour là. A part une énorme ampoule ( que j’ai toujours après une longue course) tout va bien. Une semaine passe et un jour je veux me mettre du vernis sur les ongles de pieds.  En enlevant l’ancien vernis, je découvre que mes ongles de pieds droit sont tout bleus!!! ouha ! et clic ! j me rappelle que mes shoes ont une pointure de moins que mes habituelles shoes.

CQFD je me suis faite avoir comme une débutante!!!! le prix n’est pas tout! la bonne pointure est essentielle.

Pire , la suite est encore pire! le pie est à venir  restez ! vous n’allez pas être déçus

la semaine dernière , je prends le métro tram et autres transports et vlan , en courant entre deux tram  j’entends un énorme crac! et le pied qui se dérobe, je pense à un déchirement musculaire : je vous fais grâce du fait que je suis allée bosser encore un jour dans cet état pour en arriver aux urgences près du boulot et on m’annonce que : j’avais le pied cassé!https://running-sante.com/premier-marathon-commandement-4-la-blessure/

horreur et désolation: immobilisée pour 14 jours totalement  et 4 mois sans courir .

en plus je viens de m’offrir une paire asics nimbus 15 à 149 € https://running-sante.com/premier-marathon-commandement-4-la-blessure/que je vais admirer durant ces quelques mois encore.

CONCUSION:

Ne jamais mettre de chaussures trop petites même si le prix est alléchant .

Ne pas courir en chaussures de ville (surtout si elles sont neuves)

Eviter le stress qui se reporte sur le corps insidieusement ( faire du yoga ou méditer on en reparle bientôt)  ahcetez les sur amazon vous les payerez moins cher que moi

ici

https://www.amazon.fr/Asics-Gel-Nimbus-Chaussures-Running-Comp%C3%A9tition/dp/B0195HJMSY/ref=as_sl_pc_qf_br_asin_til?tag=rs0ab-21&linkCode=w00&linkId=&creativeASIN=B0195HJMSY

 

 

enfin musclez vous , je crois aussi que la fragilité est réduite quand l’architecture est robuste et souple , donc je vais préconiser des cours de musculation bientôt

Nourrissez vous bien ( j’étais en Angleterre et je n’ai fait qu’un seul vrai repas durant les 5 semaines de mon séjour ,ceci explique aussi cela)

chao chao sportivement

vos questions auront toutes une réponse

Cath

vous avez aimé? votre avis m’intéresse ! à tres vite 

 

Vers mon 1er Marathon

Mon histoire avec mon premier marathon
Nous étions 7 mois avant le premier marathon de ma vie

Je décide alors de me mettre à la course à pied.

Pourquoi ?

Je suis dans une période de stress total. Au niveau professionnel, mon poste que j’adorais est supprimé et je vais dans un département de mon entreprise où je ne suis pas vraiment attendue. Cela ne va pas beaucoup mieux au niveau personnel c’est la vraie catastrophe (ça fera l’objet d’une note spéciale si cela vous intéresse).

Donc en septembre je commence à me mettre à la course à pied.

Pour me motiver et être certaine que je n’abandonnerai pas et que je ne rangerai pas mes chaussures dans un coin, je décide de m’inscrire à un marathon. Et comme je déteste gâcher mon argent je m’inscris à un marathon loin de Paris pour ne pas pouvoir me dégonfler le jour J.

Après avoir regardé le temps qu’il me faudrait. Voilà j’ai donc choisi de m’inscrire au marathon de Rome qui se déroulera dans 7 mois.

 

Je vais chopper un plan d’entrainement sur internet : je trouve le plan de jogging international et je vais le suivre à la lettre. Aucune journée d’entrainement n’est loupée.

Durant les 7 mois je suis mon programme, je coche sur mon programme chaque entrainement effectué et ce que j’ai réellement fait.

Arrive le mercredi avant le dimanche du marathon de Rome. J’ai réservé une chambre le long de la gare Termini pour être pas trop loin de la ligne de départ du marathon. Le jeudi, je vais récupérer mon dossard. C’est vraiment un moment formidable, je fais la queue pour récupérer ce dossard et je discute dans la file avec des australiens venus pour ce marathon et qui me disent qu’ils feront le marathon de Paris. Ils font la course en 3H10 des pros quoi !! Je suis impressionnée de pouvoir parler avec des super bons alors que moi, je vise à finir .En fait ce n’est pas tout à fait exact car j’ai choisi le plan d’entrainement qui me permettrait de finir en 5H la course. Les gens sont super sympa, sachant que c’est mon premier marathon, ils sont aux petits soins pour moi et me donnent des conseils.

Enfin après des balades dans la ville vendredi et samedi (ce qui n’est pas recommandé car mieux vaut ne pas trop user les jambettes) me voici le jour J.

Je pars de l’hôtel en tenue. J’ai mon sac à dos spécial marathon de ROME (voir la photo) il permet d’insérer le numéro de dossard afin que les équipe sanitaire puissent facilement repérer le sac à dos dans les camions vestiaires (en effet nous sommes environ 40 000 coureurs et donc il faut une bonne organisation. Rome est super sur les questions d’organisation.

Je me rends au camion qui correspond à mon numéro de dossard, j’y laisse mon sac. Et je file vers la zone qui correspond au temps que j’ai annoncé. Donc la dernière pour moi car je n’ai rien annoncé du tout.

Le marathon fait une grande boucle (voir plan) et finit en ville du côté des arènes. La course commence j’ai mon chrono acheté à Décathlon un truc tout simple qui me donne ma FC et ma vitesse, et un tas d’info dont je ne me sers pas. Je sais qu’il me faut courir à 8 ou 9 km/h. Le départ est en descente et je m’élance et sans m’ne rendre compte je suis à 13 km/h durant les 10 premiers kilomètres. Je fais tout ce qu’il ne fallait pas faire ; arrivé à mi-parcours, je vois des tas de personnes abandonner. Je me suis mis à ralentir et je bois à tous les postes de ravitaillement soit tous les 5 km. Je perds du temps là mais au moins cela me permet de faire une pause.

Au 30 eme Km Le mur : je n’ai pas vu ce que c’était que le mur. Donc cela doit dépendre des gens car mon mur à moi était plus au 21 eme KM, je n’arrivais plus à mettre un pas devant l’autre mais la ténacité aidant j’ai passé le cap et maintenant je vais bien. Des fanions longent la route et indiquent le kilométrage où on se situe. Je lis 35 km. Et nous sommes en ville. Je pensais que les romains nous salueraient et non. Ils osnt plus attirés par les magasins que par les coureurs qui leur volent un temps les trottoirs.

J’arrive vers les arènes. Je suis à 5H : exactement le plan de jogging. International

Je suis ravie. Mon contrat est honoré et cerise sur le gâteau, un texto de mon mari m’accueille avec un « bravo ma chérie »
quel amour !!!!