UNE BLESSURE?

et voila , cela n’arrive pas qu’aux autres

il y a un mois sortant du travail, je suis allée à la piscine.
en sortant j’enfourche mon vélo et me voici repartie à la maison.
pas pour longtemps car vol plané suite à deux autres vélos que j’ai évités.
bilan deux côtes cassées et un mois sans courir.
j’ai repris tout doucement une fois par semaine et je me suis dit que cela vaut le coup de vous en parler .
rester en repos .
ne pas enrager mais en profiter pour lire, et se préparer à la reprise.
et la reprise c’est maintenant
j’ai décidé de vous proposer un tableau de reprise ou de débutant car j’en suis là moi aussi
alors a tres vite avec mon planning . en attendant munissez vous d’un chrono et un ami ou un cardio frequence . le plus simple possible c’est a dire qui donne la fréquence cardiaque cela suffit.

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