UN petit mois après le marathon

bonjour chers amis runners

manchester 10 avril 2016
Manchester 10 avril 2016

un petit focus sur la reprise

 

Hélas, j’ai une mauvaise nouvelle. 

 

une belle fracture survenue en ville sans rien faire de spécial!!

 

en réfléchissant j’ai quelques info à vous donner.

je vous avais dit ne choisissez pas de chaussures trop petites et n’enfilez pas les toutes nouvelles chaussures achetées sur le stand la veille du marathon. Non rassurez vous je n’ai pas fait cette bêtise, mais je me souviens avoir acheté mes nouvelles shoes en décembre a Marseille ( j’étais eu une formation et a midi je tombe sur un magasin de sport qui vendait mes asics http://amazone.fr asics nimbus15 )nimbus 15 au prix dérisoire de  59€ . j’essaie mais il n’y avait que du 40.5 je mets de 41.5 alors je me dis que c’est peut être bon puisque elles me vont pas mal.  je les ai achetées et ai couru jusqu’en avril avec.

fin du marathon , j’ai fait un temps moyen mais bon ça allait , sauf que j’ai été super contente de déchausser ce jour là. A part une énorme ampoule ( que j’ai toujours après une longue course) tout va bien. Une semaine passe et un jour je veux me mettre du vernis sur les ongles de pieds.  En enlevant l’ancien vernis, je découvre que mes ongles de pieds droit sont tout bleus!!! ouha ! et clic ! j me rappelle que mes shoes ont une pointure de moins que mes habituelles shoes.

CQFD je me suis faite avoir comme une débutante!!!! le prix n’est pas tout! la bonne pointure est essentielle.

Pire , la suite est encore pire! le pie est à venir  restez ! vous n’allez pas être déçus

la semaine dernière , je prends le métro tram et autres transports et vlan , en courant entre deux tram  j’entends un énorme crac! et le pied qui se dérobe, je pense à un déchirement musculaire : je vous fais grâce du fait que je suis allée bosser encore un jour dans cet état pour en arriver aux urgences près du boulot et on m’annonce que : j’avais le pied cassé!http://running-sante.com/premier-marathon-commandement-4-la-blessure/

horreur et désolation: immobilisée pour 14 jours totalement  et 4 mois sans courir .

en plus je viens de m’offrir une paire asics nimbus 15 à 149 € http://running-sante.com/premier-marathon-commandement-4-la-blessure/que je vais admirer durant ces quelques mois encore.

CONCUSION:

Ne jamais mettre de chaussures trop petites même si le prix est alléchant .

Ne pas courir en chaussures de ville (surtout si elles sont neuves)

Eviter le stress qui se reporte sur le corps insidieusement ( faire du yoga ou méditer on en reparle bientôt)  ahcetez les sur amazon vous les payerez moins cher que moi

ici

https://www.amazon.fr/Asics-Gel-Nimbus-Chaussures-Running-Comp%C3%A9tition/dp/B0195HJMSY/ref=as_sl_pc_qf_br_asin_til?tag=rs0ab-21&linkCode=w00&linkId=&creativeASIN=B0195HJMSY

 

 

enfin musclez vous , je crois aussi que la fragilité est réduite quand l’architecture est robuste et souple , donc je vais préconiser des cours de musculation bientôt

Nourrissez vous bien ( j’étais en Angleterre et je n’ai fait qu’un seul vrai repas durant les 5 semaines de mon séjour ,ceci explique aussi cela)

chao chao sportivement

vos questions auront toutes une réponse

Cath

vous avez aimé? votre avis m’intéresse ! à tres vite 

 

Les erreurs post Marathon

 

bonjour

Nous allons reprendre les entrainements et viser un prochain challenge

 

Tout d’abord faisons un bilan de la course:

Je vais vous dire ce qu’il en est pour moi

j’avais acheté mes Asics nimbus 15 à Marseille il y a 4 mois (j’étais en formation à Marseille et je suis tombée sur un magasin qui avait fait une erreur d’achat et vendait ses Asics 56€ alors que le prix normal est de plus de 130€. j’ai donc craqué pour une paire : sauf que la pointure était de 1/2 pointure de moins. Aux entrainements, je n’ai rien vu venir , Au marathon par contre, je n’étais pas tres à l’aise et à la fin de la course je n’avais qu’une envie c’est de me déchausser.

 

En réalité j’ai les orteils tout bleus. et je crains que l’ongle tombe sur certains orteils.

Moralité : toujours prendre une pointure de plus que sa pointure habituelle. donc je chausse du 40 il me faut du 41 et il faut si vous avez un pied large prendre dans la gamme Hommes.

j e dois dons acheter une nouvelle paire en 41.5 et tenter de donner mes 40.5 qui sont devenues une torture!!

bonne lecture

NB  les liens doivent normalement permettre de voir le lien vers les Asics vendus chez Amazon et je vais essayer d’améliorer la methode de création de ces liens c’est promis

A plus sportivement !