SENIORS LISEZ CELA

Courir aide à muscler le corps mais aussi cerveau. selon une étude réalisée par l’Institut de cardiologie et l’Institut universitaire de gériatrie de Montréal. Un entraînement par intervalles appelé fractionné( nous en reparlerons lors des séances d’entrainement) soit de 30 secondes de course rapide suivies de 30 secondes de marche, améliore les capacités cognitives des personnes âgées. Plusieurs études ont démontré que l’exercice physique améliore la capacité du corps à oxygéner le cerveau. Elles ont aussi la capacité à augmenter les endorphines, hormones du « plaisir ».

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