chaleur et course à pieds

bonjour

le beau temps est revenu

Il faut s’hydrater et se protèger la peau

buvez avant de partir et toutes les 20 minutes et tout ira bien,si vous avez des crampes  cela signe le besoin de s’hydrater .

ne pas courir si la température depasse 30 degrés ou alors buvez plus souvent

bien à vous

 

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