courir sous la pluie quelques conseils

vue la météo de ce mois j’ai pensé que quelques recommandations s’avèrent utiles.

quelle tenue?

 

Aucun kway n’est totalement imperméable donc vous en passer sera le mieux ! attention les coupe-vent c’est autre chose ,ici on cherche à se protèger de l’eau!

Par contre la casquette est recommandée , que vous ayez les cheveux longs ou courts , une casquette à votre taille – qui n’est ni trop serrée ni tombante en permanence, est un article précieux. Elle evite les rigoles et protège la nuque et le front ; Pour ma part je prote une casquette en permanence qu’il fasse beau ou qu’il pleuve

sous la pluie - la casquette
sous la pluie – la casquette –

Voyez sur la photo je porte un Kway trempé autour de la taille et qui ne m’a servi à rien et m’a surtout ennuyé.

Portez toujours des vêtements prés du corps – voyez sur la photo seul le sort bleu est flou et lâche et il colle aux jambes et l’été il colle ailleurs ,( les frottements provoquent des brulures ) .

Pour le chaussage: je vous donne un secret mettez du talc au fond de vos chaussettes , cela va améliorer l’enfilage , aider à capter la transpiration et laisser plus longtemps les pieds au sec.

Pour le corps: j’ai horreur de transpirer et j’utilise un truc perso: je mets du déodorant partout où je n’aime pas avoir des goutes de transpiration ; visage compris . Vous aurez assez d’endroits pour transpirer pour ne pas nuire à votre équilibre .

voila pour les conseils  vos remarques sont bienvenues ici

 

 

 

 

programmer un prochain marathon

bonjour

Après une longue pause forcée repartons à la recherche de notre prochain marathon

 

partant d’un point zero comme beaucoup de coureurs ,nous allons programmer un prochain marathon comme si c’était le premier du fait de cette fracture assez surprenante .

Dans l e prochain message nous allons choisir la destination je vous recommande d’acheter le jogging international  édition   spéciale de ce mois ci qui recense toutes les courses  qui sont agrées fédération internationale et en général ce sont des courses bien organisées . On se retrouve la semaine prochaine et en fonction des choix je vous indiquerait ce qui a fait la majorité . bonne semaine et bons entrainements pluvieux.

 Abonnement Jogging 1an + le plan d'entrainement B. Faure

 

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LA Météo

une sortie par beau temps  évidemment c’est le top , on a vraiment le plaisir de suivre le programme qu’on s’est imposé il fait beau , l’entrainement va être super .

 

BALADE

la forme est là , la balade est totale cool.

Mais il arrive que le temps soit un peu maussade

images

et là … est ce qu’il serait pas meilleur de rester sous la couette? index

 

mais demain …………….;SAD et après demaineau secours

QUE FAIRE?

COUETTE

faire ce qui était prévu !!ID_10887423-1024x680

oh je me reconnais la fille en rouge avec son Kway sur la taille ( 42.195 km sus la pluie et arrivée sous la grêle, ça laisse des souvenirs)

Rien ne perturbera votre volonté de suivre e programme que vous avez décidé de suivre . Le succès est au bout du bitume

. A très vite

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